2007年5月23日 星期三

【減肥日誌】來啦~來驗收成果!


好,吃了三天的減肥餐,咱們來看看有沒有什麼不一樣的變化...減肥餐之前的體重是51.4Kg,體脂是30.3%,5/21日開始實施,5/23日結束,今天5/24日,請看



哇~傑克!這真是太神奇了!體重降為49.6Kg,體脂降為29.4%,真是奇妙啊~~XD






開始吃減肥餐後,最近不管買什麼食物都會先看卡路里,覺得計算卡路里真的很好玩,邊買邊看邊計算;可以吃的飽,又不會吃下多餘的熱量!雖然降的不多,不過看到這樣的成績,總是開心嘛~~第一輪結束後,開始習慣淡淡的飲食吃法,少油少鹽,更能品嘗食物的原味,簡單,就很好吃!


雖然初期成果不錯,但千萬不要因為開心就又恢復大吃大喝,這是很不好的!雖然我還是很愛吃美食,但我學會了先計算卡路里。減肥是要長期抗戰的!要越吃越瘦,不可以越吃越胖~~












9 則留言:

  1. 不錯喔。數字有掉。
    這樣有要開始第二階段嗎?

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  2. rolla~
    ^++++++^~

    birdshouse~
    第一階段成果還ok
    所以下星期一,會接著再來第二輪
    直到達到我的目標為止!

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  3. 嘩~妳真的做到了!
    要繼續維持下去
    減肥真的是要長期抗戰
    加油~

    版主回覆:(05/23/2007 06:22:56 AM)


    對呀,傻妹~
    高興歸高興,接下來還是要持續控制哩~

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  4. ㄜ...第二階段不會就是重覆第一階段吧...O_O

    版主回覆:(05/25/2007 08:26:42 AM)


    小亞~西滴~
    今天第二輪開始囉~

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  5. 恭喜恭喜哩!這樣的成績真是挺傲人的^^

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  6. 你有算過這樣大概花了多少嗎??
    我也想嘗試,
    以後有問題可以問你嗎??

    版主回覆:(05/28/2007 01:30:32 AM)


    全部花不到300元吧,不過要很有耐心
    因為每個人的體質不一樣,我不會向妳保證一定瘦

    我不是醫生,有問題的話,應該向醫師詢問哦

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  7. 呵呵,
    OK!
    期間是不是就這三餐。
    然後什麼都不能吃,飲料都不能碰只能喝水阿???
    那三天後可以吃零食嗎=ˇ="

    版主回覆:(06/25/2008 01:57:33 PM)


    對,只能喝開水什麻都不能吃,三天後,就正常少量吃,這只是降低妳的食慾,攝取低卡路里

    如果你三天後,恢復正常飲食,不控制,然後大吃大喝的話,那妳乾脆就不必用這套食譜了

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  8. 哈哈哈,
    後面那句可以不用理,
    因為我很久沒碰零食了,很想吃的瘋話XD

    版主回覆:(06/26/2008 03:01:52 AM)


    減肥的不二法門,「少吃多動」

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