【減肥日誌】冰淇淋比一比

減肥菜單上不是有冰淇淋嗎？一向少吃冰的Angel為了這減肥菜單，不得不連續三天給它吃冰，又。難得可以吃冰，搭減肥餐的便車，順便買了不同的冰品吃。

吃著吃著，突發奇想來個冰淇淋比一比（夠無聊吧~~XD）不過；不比不知道，一比較下，哎呀呀，真是給它不得了，怎麼個不得了呢？往下看便知曉~~~~~

品名	容量 熱量	成份	營養標示	價格	口感
小美-小美冰淇淋	85±5克 195卡	奶粉 砂糖 椰子油 麥芽糖 香草香料 乳化安定劑 食用色素 黃色4、5號	蛋白質3.3克 脂肪10.3克 碳化物22.3克 鈉66.7毫克	15元	色澤純白 就是記憶中 小美的味道
Häagen-Dazs-香草冰淇淋	89克 220卡	鮮奶油 脫脂奶 糖 蛋黃 天然香草	蛋白質4克 脂肪15克 碳化物18克 鈉55毫克	80元	色澤米白 濃濃香草味 啊~好吃！ 我尪特別買給我 害我捨不得吃
明治-香草冰淇淋	170克 183卡	水, 乳製品 水飴, 蛋黃 葡萄糖 砂糖, 果糖 液糖, 香料 乳化劑 棕櫚油 椰子油 安定劑 食鹽 婀娜多 香草在哪？	蛋白質2.6克 脂肪11.4克 碳化物17.8克 鈉65毫克 鈣43.5毫克	50元	色澤乳黃 綿密冰質 口感香濃 我尪喜歡吃
(來插花的) 麥當勞-蛋捲冰淇淋	85克 140卡	不明	蛋白質3克 脂肪3.5克 碳化物23克 鈉71毫克	10元	比小美便宜 又方便購買

看完這樣的評比，大家有沒有比較有概念啊？最好吃的當然非Häagen-Dazs莫屬啦；我尪覺得它比較小杯，感覺容量比較少，但沒想到它居然是熱量最高的，而且也是最貴的啊！我尪覺得很好吃的明治冰淇淋，搞半天成份全都是一堆糖，難怪這麼香濃，而且份量居然是所有冰淇淋之冠！所以，要吃減肥餐的話，還是買小美冰淇淋就好了，價格便宜份量又少！

【燒烤】優質原味燒肉-原燒

原燒：http://www.yuanshao.com.tw/
ADD：中壢市元化路 245 號 2樓（宏其婦幼醫院對面）
TEL：03-452-6458


上上星期帶張小弟去打預防針，眼一飄的就看見「原燒」的招牌（心想，哇~不會吧，中壢也開分店了，酷！）想當然，愛吃的我，逮到機會抓了我尪陪吃。







《生春捲沙拉》




《蕃茄海鮮湯》




吃完兩道前菜，先送上沾醬和調味料

普通的沾醬，左邊那個比較好吃，中間的有點像韓國烤肉的醬，略鹹！




調味料，左邊的是海鹽，右邊的是五味唐辛子（這個我愛，灑在肉片上吃，讚哦！）




《原燒牛肉拼盤》分別是霜降、沙朗和牛五花










《原燒豬肉拼盤》我尪點的，沒拍，豬肉的品質感覺比牛肉好，下圖的是松板豬，油花挺漂亮的




《香烤飛捲條》這個不錯，已經事先幫你川燙好調味，只要稍加烤熱就可以吃，很Q




《草莓沙瓦》套餐裏的冰沙不好喝，索性自己再加點飲料




《石鍋拌飯》讚，好吃！一上桌服務人員就會先幫你拌好盛入碗內，不吃套餐建議單點品嚐，大推！




《石燒鮮蔬》就清蒸蛤蜊絲瓜咩~清淡又鮮甜，不錯




《玄米抹茶冰淇淋》Angel覺得不是很優的甜點，抹茶冰淇淋和麻布的抹茶比起來，當場遜掉很多




餐後紅茶、咖啡都普普，不難喝但也沒有好喝到哪裏去；單點沙拉、湯、甜點每道 90 元、石燒鮮蔬 100 元、石鍋拌飯 140 元

今天點了「優質原味套餐；580 / 一人+10%」 一共八道，說便宜也不便宜，說貴倒也還好！肉質普普、餐點OK、服務很優！用完餐後的感想，人多嘴多來吃比較好，是個適合一大票朋友聚會的好場所。

【電影】神鬼奇航3:世界盡頭之海盜大亂鬥

官方網站：http://www.bvi.com.tw/movies/pirates3/





輔大猴介紹有詳細的圖文並茂說明（雖然剛開始看到覺得有點被小雷到），不過後來進到電影院去觀賞後，其實覺得很棒，娛樂特效十足，前面劇情接的很快，中間有好幾個岔點，反正到最後根本就是一群大亂鬥XD（蠻長的）




最後，看到這個↓↓↓↓↓

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（超可愛的輔傑克船長，就是被你騙！）






然後，真的在電影結束後，等了10分鐘；結果，真的是「一小段」連1分鐘都不到，每個人看完後都只有一句話（吼~~為了這一小段，害我等了10分鐘XDDD）；其實，我覺得並不需要再添加最後那一段，說穿了只是為了王子與公主一定要有個Happy end；我倒覺得電影最後已經說明了最好的結局，這樣才能讓人有遺憾並回味無窮啊~~




批A思：上圖原出處輔大猴在五月號的TaipeiWalker裡畫的一張圖，圖片使用權是台灣角川書店股份有限公司，若有侵權不當之處，煩請告知，將盡快拿下！

【減肥日誌】來啦~來驗收成果！

好，吃了三天的減肥餐，咱們來看看有沒有什麼不一樣的變化．．．減肥餐之前的體重是51.4Kg，體脂是30.3%，5/21日開始實施，5/23日結束，今天5/24日，請看↓↓↓



哇~傑克！這真是太神奇了！體重降為49.6Kg，體脂降為29.4%，真是奇妙啊~~XD





開始吃減肥餐後，最近不管買什麼食物都會先看卡路里，覺得計算卡路里真的很好玩，邊買邊看邊計算；可以吃的飽，又不會吃下多餘的熱量！雖然降的不多，不過看到這樣的成績，總是開心嘛~~第一輪結束後，開始習慣淡淡的飲食吃法，少油少鹽，更能品嘗食物的原味，簡單，就很好吃！


雖然初期成果不錯，但千萬不要因為開心就又恢復大吃大喝，這是很不好的！雖然我還是很愛吃美食，但我學會了先計算卡路里。減肥是要長期抗戰的！要越吃越瘦，不可以越吃越胖~~

【減肥日誌】減肥餐第三天

《第三天的早餐》咖啡或茶、蘋果一個、鹹餅乾一片、低脂起司一片



今天的早餐。好。少。哦~~怕吃不飽，所以我帶了一顆大蘋果！今天喝咖啡；低脂起司我是買安佳的，卡路里是最低的！而且我發現，起司配上蘇打餅乾，口感還真是意外的好吃呢（我個人覺得啦）




《第三天的午餐》咖啡或茶、烤吐司一片、水煮蛋一個



午餐喝紅茶；7-11的茶葉蛋；嗯，第三天的早午餐感覺好像特別的少哩~那就~細嚼慢嚥~細嚼慢嚥。




《第三天的晚餐》咖啡或茶、紅葡萄一杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半根、哈蜜瓜一個、水煮鮪魚罐頭一杯、綠花菜半杯    



晚餐準備好的時候，一看；我的媽呀~會不會太多了???紅茶不加糖；冰淇淋是昨天吃剩的一半；我去各大超市，就是沒看到什麼「水煮」鮪魚罐頭，所以就只好買愛芝味的鮪魚片，用熱水把油濾掉；綠花菜燙過和濾過的鮪魚片拌在一起吃；哈蜜瓜一個，一個!?!?別鬧了，一個根本吃不完啦！我切了半顆都沒吃完哩，晚餐水果比較多，有三樣~吃粗飽的！



嗯，今天完成了減肥餐的最後一天，我圓滿的達成了這不可能的任務，連我自己都感到非常的馬德里不可思議，真想給自己一個大大熱烈的掌聲說

【減肥日誌】減肥餐第二天

《第二天的早餐》咖啡或茶、烤吐司一片、水煮蛋一個、香蕉半根      



今天不喝咖啡，改喝紅茶不加糖；吐司，一樣是7-11的15元兩片的牛奶吐司；一顆水煮蛋很難搞定，我早上根本沒時間也來不及，所以就去7-11買現成的茶葉蛋，也不錯吃啦。




《第二天的午餐》咖啡或茶、原味優格一杯、鹹餅乾兩片



紅茶不加糖250cc；優格，我買統一的AB乳果（志玲姊姊的也不錯吃，不過我比較喜歡AB），紅茶配上優格，很妙耶；鹹餅乾，義美的原味蘇打餅乾，熱量低又便宜！




《第二天的晚餐》咖啡或茶、紅葡萄半杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半根、綠花菜一杯、熱狗兩根



今天差點又漏掉花椰菜，差點又破功，下班趕快去市場買了一顆備用；熱狗，我是買7-11的原味熱狗。今天晚餐也很豐富，一樣吃適量就好；菜單上寫要兩根熱狗，哎唷~~根本吃不完啦，另一根直接送進我尪的肚子裏了XD




今天又完成了減肥餐的第二天，第一天原本還有點不適應，後來漸漸習慣了，而且也不覺得餓。奇怪的是早餐一吃完就到廁所報到了，可以清腸胃哩~~平常我的喝水量就蠻大的，在公司一天要喝上1600cc（早餐和其他食物攝取的水份不算，回家還會繼續喝）沒想到這兩天，1600cc根本不夠我喝吶~沒事就多喝水~多喝水~~~


而且說真的，我也不是很確定是不是真的有什麼化學作用!?!?但很奇怪的是，變的很渴是真的，難道!?!?莫非!?!?真的會!?!?既然這樣的話，那。就。燃燒吧~燃燒吧~~脂肪！



批A思：有人說會口渴，會不會是脫水啊!?我個人倒不覺得，我想是因為餐與餐中間都不能吃別的食物的關係，所以只能拼命喝水啦！

【水果】初夏，品嘗鮮美多汁的「玉荷包」

上星期，在傻妹家看到這篇【荔枝】玉荷包荔枝成熟了！馬上被連結吸引過去，哇~~~一大片果園，每個樹上結著滿滿的荔枝果實，哦~口水都快流下來了~二話不說，馬上就和同事一起訂了三箱~

版主說星期天就請家人現摘寄送，今天星期一，我娘就打電話來說，訂的玉荷包寄到家裏了（速度真快）




人不在家，只好請媽媽幫我先拆開來看看品質好不好，因為和同事一起購買的，怕不好吃就完了，於是又請媽媽試吃看好不好吃~我在電話那頭等著她回報～
（悉悉蘇蘇好一會…）

我娘：「這玉荷包好～咳～咳咳咳……」被突如其來的聲響嚇到~
我：「媽，妳幹嘛啦？」

我娘：「妳買的玉荷包很新鮮，有甜哦~而且很多汁，我剛剛被嗆到啦~」蝦咪!?被多汁的玉荷包嗆到XD
我：「吼，妳確定很好吃厚~」老人家說好吃，應該是不錯的啦~這下我就放心了~


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下了班趕回娘家一探究竟，一看~「哇，這玉荷包怎麼綠綠的呀，妳說有甜有沒有騙人啊」真的好吃又多汁啦~沒騙妳啦，不然妳自己吃一顆看看，我：「.................」 （我在減肥啊>"<）

接著我娘又問我：「妳要不要在家吃飯啊，我炒了一大盤的地瓜葉、還有妳最喜歡的蒸蛋、啊~還有海帶湯哦」
我：「不，不用了啦，我要回去帶張小弟了」
（這些都是我愛吃的，娘親啊~~三天，等我三天後妳再炒給我吃啦~~~）

回去前，又帶了娘親牌西瓜半顆......一樣，不能吃啦~~





想要品嚐玉荷包的朋友們，可以到Clare's生活品味去詢問哦





《玉荷包》
玉荷包在中國大陸名「妃子笑」；唐代詩人杜牧在《過華清宮絕句》中有「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的名句，妃子指的就是楊貴妃；早在唐朝時，荔枝就是她的最愛（難怪她這麼胖，因為愛吃甜的嘛~） 。目前為台灣最著名之早熟小核品種，栽培面積約一千餘公頃。葉片綠色，新葉淡綠色果實為橢圓形，果皮顏色由綠轉紅（紅色帶微綠）時糖度最高，完全成熟時，果皮為鮮紅色。果棘尖而深，有刺手感，單果重約在25公克以上，肉質細緻，產期調節得當可自四月下旬起至七月下旬生產，達三個月之久。

【減肥日誌】減肥餐第一天

拖了快一個星期，食材也準備的差不多了，但是就是遲遲未實施，再拖下去也不是辦法；反正我也已經不知道要吃什麼了~~擇日不如撞日，就今天開始執行吧！！！

《第一天的早餐》咖啡或茶一杯、烤吐司一片、葡萄柚半個、花生醬二匙



早餐的飲料，我選擇喝黑咖啡250cc不加糖；吐司，我沒時間烤，是在上班途中到7-11買的15元兩片的牛奶吐司（大片，又挺香的），一片抹上花生醬另一片就留著中午吃；葡萄柚，早就買好了，所以不費事的直接從家裏切了半顆用湯匙挖著吃。吃早餐的時候我在還在想，這樣吃的飽嗎？Angel一直覺得早餐最重要，看到少少的量，難免有此疑慮．．．但當我吃完的時候，這些疑問就通通消失了！

沒喝過黑咖啡，有點苦所以喝了幾口後接著咬上一口花生吐司，沒想到~發現味道還挺合的~其實，我不喜歡吃葡萄柚，因為總覺得好苦哦，但是家人幫我買的葡萄柚大顆又多汁、果肉又甜，一點也不酸苦！好啦~早餐這樣吃下來，有飽足感，一直到10點半，也還不會覺得餓，還不賴！




《第一天的午餐》咖啡或茶一杯、烤吐司一片、鮪魚醬半杯



中午一樣，黑咖啡250cc不加糖；吐司就是早上剩的另一片；鮪魚醬，記得先用熱水濾過，比較不會油。感覺好像和早上的差不多，只是少了水果，不過吐司加上鮪魚醬，可以放慢速度咀嚼，如果可以就咬個20下吧，順便練練臉部肌肉XD。




《第一天的晚餐》咖啡或茶、蘋果一個、任何肉類兩片 、四季豆一杯、葡萄一杯、香草冰淇淋一杯



早餐和午餐都喝咖啡，晚上怕睡不著，所以改喝紅茶不加糖；肉片，我買了里肌肉片（切好的份量，很剛好） ，和四季豆一起燙熟後灑點鹽；冰淇淋我買了明治的北海道香草冰淇淋；哇~~看看~有菜有肉有水果還有點心呢，連我尪都很懷疑的說：「妳確定這是減肥餐?看起來很多耶?」對呀，晚餐份量增多了 ， 真棒！適量吃到7分飽（不過最後蘋果我只吃了一半，冰淇淋也只吃了2/3，剩的全給我尪吃了）第一天的晚餐，真是大大滿足啊~~



OK~上星期五原本打算開始吃，沒想到晚餐漏了一樣食材，因此破功。這星期重新再來一次，今天照單吃了一整天，雖然很清淡，但覺得還不錯吃，明天持續加油吧

【活動】Bonjour France 跟著食物去旅行

以下內容及圖片來自法國食品協會

「法國食品協會網站」是法國食品協會SOPEXA在台灣建立的宣傳網站，隸屬於法國農業部，為一半官方非營利推廣組織，在全球34個國家中有近40個辦事處。法國食品協會透過各種行銷模式，在世界各地推展法國的農產品，包括葡萄酒與烈酒、蔬菜、水果、乳製品及各種食品飲料。一進入網站首頁，首先是一個優雅的動畫，一開始先讓你融入法式情境，接著就可以繼續往下品味法國了；內容相當豐富，有興趣的人可以去看看唷~~


無意間得知這個活動，馬上跟我尪報告，原以為他會沒興趣，沒想到他也很想去看看！於是；兩個沒參加過任何Part 的土包子二人組，就這樣興沖沖的報名去了
（還有沒有人要一起去的啊~~~）



《活動名稱》「法國餐前酒派對」


《主辦單位》法國食品協會：http://www.bonjourclub.com.tw/
TEL：(02) 2876-6616


《報名日期》即日起至2007.05.21日止（名額有限，要報名要快唷）


《活動時間》2007.06.07  PM7:00~PM9:30 


《活動地點》PLUSH Lounge Bar & Club 
ADD：台北市八德路四段138號12樓（京華城頂樓）
TEL：(02) 3762-1600

【減肥日誌】減肥餐食譜&食材購買

說要減肥，不是講好玩的，我是認真的！因為連我自己低頭看到自己的鮪魚肚，都快哭出來了，這幾天照著減肥餐上的食譜，準備購買食材。看似簡單的食物，其實還有點麻煩哩~但是為了愛美，加油吧！

《減肥餐食譜：三日減肥餐》




首先要聲明的是，它跟本不是大家所謂的號稱的「榮總化學作用三日減肥餐」哦，榮總並沒有提供這份菜單；它只是網路上流傳的低熱量飲食餐，照這個食譜看來，其實只是一種低熱量、低碳水化合物的飲食法，食用的卡路里約在1200卡左右（符合人體一天所需最少的熱量），晚餐幾乎沒食用到澱粉質，不易發胖又吃的飽，只要是低熱量飲食法並控制醣類及澱粉類的攝取，其實都會瘦；並且每天喝水2000~3000CC。 與其說「減肥」，不如說是「減脂」吧。


其實不管哪種減肥，不外乎是營養要均衡 、低油低糖低鹽、多吃蔬菜水果、早餐吃多一點、午餐吃清淡一點、晚餐吃高纖一點、每天水至少要喝八大杯以上、不要吃零食及宵夜、少吃甜食及冰品、每天保持30分鐘的運動、每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量，這樣才會減重成功~ 「最重要的是要下定決心，認真減重」廢話了這麼多，吶~~~反正就是要減肥，姊姊妹妹們，一起努力加油吧！


近日有則新聞： 「青菜不要用燙的！英研究：水煮花椰菜抗癌物損失七成」 

我尪看完後馬上對我說：「咦？妳的菜單中不是有燙青菜嗎？新聞說這樣不好耶」
我說：「青菜不能用燙的，那用蒸的就好啦！味道應該也不錯。」

其實我也很質疑那則新聞的正確性，畢竟川燙青菜，不太可能會燙到20分鐘吧！？所以，舉凡菜單中若是有燙青菜的食材，以個人喜好來做變化吧~~

【和菓子】無敵爆甜的「源吉兆庵」(下)

茶道、和菓子是日本皇室貴族的重要儀式之一，因此和菓子中有許多精巧走高級路線的點心，製作和果子，會依四季不同選用著名產地的新鮮水果，像是春天就特選岡山的白桃、山形縣的櫻桃，連紅豆都遠從北海道而來，精緻的包裝和不同節慶推出的應景和菓子，也是《源吉兆庵》的獨到之處，為保留原汁原味，受限和菓子的製造費時費工，「源吉兆庵」所有的菓子都是直接日本進口。將新鮮製作的和菓子以零下二十度急速冷凍空運來台，只解凍一次確保原味不失，雖是遠渡重洋到台灣，視覺和味覺上卻有置身東瀛的大和體驗。

《菖蒲餅&草莓果凍》這個當時沒吃，純欣賞~晚上回家才吃