《減肥餐食譜：三日減肥餐》
首先要聲明的是，它跟本不是大家所謂的號稱的「榮總化學作用三日減肥餐」哦，榮總並沒有提供這份菜單；它只是網路上流傳的低熱量飲食餐，照這個食譜看來，其實只是一種低熱量、低碳水化合物的飲食法，食用的卡路里約在1200卡左右（符合人體一天所需最少的熱量），晚餐幾乎沒食用到澱粉質，不易發胖又吃的飽，只要是低熱量飲食法並控制醣類及澱粉類的攝取，其實都會瘦；並且每天喝水2000~3000CC。 與其說「減肥」，不如說是「減脂」吧。
其實不管哪種減肥，不外乎是營養要均衡 、低油低糖低鹽、多吃蔬菜水果、早餐吃多一點、午餐吃清淡一點、晚餐吃高纖一點、每天水至少要喝八大杯以上、不要吃零食及宵夜、少吃甜食及冰品、每天保持30分鐘的運動、每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量，這樣才會減重成功~ 「最重要的是要下定決心，認真減重」廢話了這麼多，吶~~~反正就是要減肥，姊姊妹妹們，一起努力加油吧！
近日有則新聞： 「青菜不要用燙的！英研究：水煮花椰菜抗癌物損失七成」
我尪看完後馬上對我說：「咦？妳的菜單中不是有燙青菜嗎？新聞說這樣不好耶」
我說：「青菜不能用燙的，那用蒸的就好啦！味道應該也不錯。」
其實我也很質疑那則新聞的正確性，畢竟川燙青菜，不太可能會燙到20分鐘吧！？所以，舉凡菜單中若是有燙青菜的食材，以個人喜好來做變化吧~~
加油啊！
回覆刪除減肥真的是女人永遠的戰爭，
希望angel能打一場漂亮的勝仗！
最後提到那則新聞，
我覺的可信度不大，
原因來自作研究統計的是英國人，
英國人煮菜都是煮到爛煮到糊，
這樣青菜中的營養當然都破壞光光，
我們燙青菜，
那會讓青菜燙到黃啊！
營養當然還保留在脆脆的青菜中，
所以不用煩惱啦！
現在的媒體和科學家最容易拿片面的資料和數據來嚇唬民眾。
可別被嚇壞了！
版主回覆：(05/30/2007 01:18:05 AM)
小花~
西滴~妳說的沒錯~~
咱們吃燙青菜，有可能燙到10分鐘嗎？答案是，NO！
所以，我再來改一下好了XD
晚上再來報告減肥餐第一天的吃食心得！
加油~加油~
回覆刪除我是早餐不碰油脂食物
大都吃燕麥
版主回覆：(05/18/2007 05:48:28 AM)
嘿~傻妹~
我剛好跟妳相反，一日之計在於晨
我覺得早餐是最重要的，一天當中我早餐吃的最多^o^
早餐吃的好，可以讓我整天都很開心~
加油加油加油~~
回覆刪除版主回覆：(05/18/2007 03:52:34 PM)
懶骨頭~
收到，我一定會持續拿出毅力的！
吃這樣……能活下去嗎??
回覆刪除肉肉好吃啊!!!
版主回覆：(05/18/2007 03:53:18 PM)
allen~
可以啦，我今天早餐、午餐都這樣吃
結果晚上少買了一樣東西，第一天破功~
後續等我發表囉~~
加油拉！
回覆刪除要是你持續下去一定成功。
我最近畢業餐會吃多了，我看也要來試一下這個食譜囉
版主回覆：(05/18/2007 03:54:14 PM)
台北懶骨大哥
我個人覺得這比較適合女生或是原本食量不大的人試試
原本食量就大一點的人，一開始就直接這樣吃的話，可能會餓昏~
先等我試了一陣後，看看成效，你再決定要不要跟進:D
這菜單的東西
回覆刪除我要能夠做得到真的是很難
畢竟我是外食族
還得努力加油
也希望你能成功
版主回覆：(05/21/2007 02:06:33 AM)
kay~
妳住外面哦?
我在準備食材的過程中，有那麼一下會覺得
明明就是看起來很方便的東西
等到真的要買的時候，吼~~真的狠麻煩耶
加油加油，成功了通知我，我也來效法一下。
回覆刪除版主回覆：(05/21/2007 02:08:00 AM)
birdshouse~
才開始一兩天，比較看不出成果
等我實施個一兩輪，再來報告看看~
想請問．．．一杯的量是用什麼去計算呢
回覆刪除版主回覆：(05/22/2007 02:43:23 AM)
michelle~歡迎~
菜單上一杯的量，指的是一般的量米杯
我沒有特別用米杯量，都是自己隨便抓個量而已~給妳參考~:)
我以前靠這個餐.連吃2個月.居然瘦8公斤喔....但我有配合游泳.很有效.要有毅力喔.加油
回覆刪除版主回覆：(05/22/2007 02:51:41 AM)
哦哦哦~妳好利害啊！
我都沒毅力啦~~=_=，而且我也不會游泳耶...